Videos zu den Übungen aus dem Rücken Workshop

 

Nutation im Liegen

Nutation im Sitzen

Anspannung horizontale Bauchmuskulatur

Bauch anspannen, Rücken entspannen

Dehnung Oberschenkelrückseite - mit Hand

Dehnung Oberschenkelrückseite - mit Gurt

L-Sitz mit Block

L-Sitz ohne Block

Grätsche

Iliopsoas Release

Vorwärtsbeuge für "unbewegliche" Menschen

Vorwärtsbeuge für "bewegliche" Menschen

Diagonals

Kräftigung der Rumpfmuskulatur