Du musst Meditation nicht verstehen!
Das Schmerzgedächtnis, welches sich bei chronischen Schmerzen ausbildet, kann mithilfe von Meditation überschrieben werden.
Wenn du versuchst dich während der Meditation in diese reinzudenken um sie umzusetzen, wirst du vermutlich nicht weit kommen. Denn essentiell ist es, vom Denken in die Vorstellungskraft zu kommen.
Denn das Verstehen-wollen ist häufig eine Ablenkung von der tatsächlichen körperlichen Wahrnehmung. Gehe in das Gefühl und die körperliche Wahrnehmung und versuche dabei, nicht zu denken, sondern zu spüren, was sich für dich richtig anfühlt.
Um das besser zu verstehen, siehe dir folgendes Video an