Triggerpunkt und Faszien 1×1
Der Buccinator ist ein Muskel deiner Mundhöhle und er kann verschiedenste Beschwerden auslösen.
Er ist einer von mehreren Muskeln, die Kieferschmerzen, Gesichtsschmerzen und vieles mehr auslösen können, wenn sie Myogelosen oder Triggerpunkte aufweisen.
Myogelosen und Triggerpunkte sind kleinste Knötchen in der Muskulatur, die unter anderem zu Schmerzen führen können. Sie entstehen durch Überlastung und verschwinden danach nicht mehr von selbst.
Wenn diesen Triggerpunkten keine Beachtung geschenkt, sie übersehen oder unpassend behandelt werden, dann bleiben die vom Buccinator ausgelösten Schmerzen und Beschwerden meist bestehen oder kehren nach kurzer Zeit wieder zurück.
Selbst Dehn- und Kräftigungsübungen helfen dann oft nicht gegen Schmerzen, da Triggerpunkte das Nervensystem stören und sich die Muskeln deshalb nicht mehr so gut anspannen und dehnen lassen.
Allerdings kannst du Triggerpunkte im Buccinator in einem ersten Schritt mit einer Selbstmassage behandeln, dein Nervensystem von diesem Störfaktor befreien und somit deine Schmerzen lindern – selbst als Laie ohne medizinische Vorkenntnisse.
Auf dieser Seite lernst du die Triggerpunkt-Selbstmassage des Buccinator, welche Schmerzen und Beschwerden er auslösen kann und durch welche Überlastungen Triggerpunkte entstehen können.
Zudem erkläre ich dir, welche weiteren Schritte meiner Erfahrung nach zu einer ganzheitlichen Selbstbehandlung gehören, um wirklich schmerzfrei zu werden – und vor allem zu bleiben.
Triggerpunkt und Faszien 1×1
Im Triggerpunkt und Faszien 1×1 entwickelst du ein tiefgreifendes Verständnis für die Selbstmassage und Selbstbehandlung von Schmerzen.
Das Triggerpunkt und Faszien 1×1 ist Teil des Premium Schmerzfrei-Kurs. Diesen Teil stelle ich dir frei zur Verfügung, damit du weißt, wie du deine Schmerzen selbst lösen kannst.
Beschwerden
Fast jeder Mensch hat Triggerpunkte. Triggerpunkte gehören zu den Myogelosen und sind kleinste knötchenartige Verspannungen und Verhärtungen, die durch körperliche und psychische Überlastung in Muskeln auftreten können, also auch im Buccinator.
Die von Triggerpunkten ausgelösten Schmerzen können teils sehr heftig sein und auch zu Bewegungseinschränkungen, Sensibilitätsstörungen wie Kribbeln und Taubheit, Muskelschwäche, Koordinationsstörungen und scheinbar unerklärlichen Symptomen führen.
Werden diese Beschwerden durch Triggerpunkte ausgelöst, dann kannst du sie mit einer Triggerpunkt-Selbstmassage lindern bis lösen. Danach kannst du durch achtsame und passende Dehn- und Kräftigungsübungen der erneuten Entstehung von Triggerpunkten und somit auch von Schmerzen vorbeugen.
Triggerpunkte im Buccinator können lokale Schmerzen in der Wange auslösen.
Oft werden diese als tiefsitzende Schmerzen in der Wange und im Kiefer wahrgenommen
Neben den oben beschriebenen Schmerzen treten häufig folgende Beschwerden auf.
Bei folgenden Differentialdiagnosen solltest du bedenken, dass sich diese und Triggerpunkte im Buccinator nicht gegenseitig ausschließen. Das heißt, sie können nebeneinander bestehen.
Ein Zahnabszess kann sich in Schmerzen äußern, die denen von Verspannungen im Buccinator ausgelösten fast identisch sind.
Eine Craniomandibuläre Dysfunktion/CMD zeigt häufig ähnliche Beschwerden wie solche, die von Buccinator Triggerpunkten ausgelöst werden.
Treten Schmerzen im Kiefer auf, werden diese des Öfteren als CMD fehlinterpretiert. Es ist also wichtig, Triggerpunkte in Betracht zu ziehen.
Aber wie zuvor erwähnt, eine CMD und Triggerpunkte schließen sich NICHT gegenseitig aus und können sich auch gegenseitig beeinflussen.
Eine CMD kann zu Triggerpunkten im Buccinator oder Masseter führen.
Triggerpunkte in den besagten Muskeln können langfristig auch zu einer CMD führen, da die Muskelfunktion gestört ist und die Muskelspannung verändert wird.
Dies schlägt sich häufig in einer artikulären Dysfunktion nieder – also einer fehlerhaften Funktion eines Gelenks, in diesem Fall des Kiefergelenks.
Wichtig
All diese Schmerzen, so wie auch Kieferschmerzen und Gesichtsschmerzen können fast nie auf den Buccinator reduziert werden.
Deshalb brauchst du im Verlauf deiner Selbstbehandlung eine Übersicht über ALLE Muskeln, die deine Beschwerden auslösen können.
Nur so weißt du, in welchen anderen Muskeln du neben dem Buccinator nach Triggerpunkten suchen und diese massieren musst. Nur so kannst du alle Triggerpunkte finden und behandeln, die deine Schmerzen auslösen.
Um deine Schmerzen ganz und nachhaltig zu lösen, empfehle ich zusätzlich, für deine Beschwerden passende Dehn- und Kräftigungsübungen auszuführen. So behandelst du auch noch weitere Schmerzauslöser in der Muskulatur und beugst der erneuten Entstehung von Triggerpunkten im Buccinatorund allen anderen Muskeln vor. Und somit natürlich auch der Entstehung erneuter Schmerzen.
Um aber zu beginnen, kannst du dich jetzt in einem ersten Schritt auf die Selbstmassage des Buccinator konzentrieren und dich damit vertraut machen. Alle weiteren Schritte erfährst du danach.
Selbstmassage
Um den Buccinator zu spüren, gehe vor, wie folgt:
Anmerkung: Weiter „hinten“ in Richtung Kiefer triffst du auf einen deutlich dickeren und klar abgrenzbaren Muskel, welcher vertikal verläuft und von deinem Oberkiefer zum Unterkiefer zieht.
Hierbei handelt es sich nicht mehr um den Buccinator, sondern um deinen Masseter.
Am besten massierst du den Buccinator mit deinem Daumen und Zeigefinger. Als Massagetechnik empfehle ich dir die Präzisen Massagestriche.
Weitere Muskeln und Triggerpunkte
Den allerersten Schritt, also die Selbstmassage des Buccinator, hast du bereits gelernt.
Wie du aber weißt, können Kieferschmerzen, Gesichtsschmerzen und alle anderen hier erwähnten Beschwerden nicht auf den Buccinator reduziert, sondern auch noch von Triggerpunkten in weiteren Muskeln ausgelöst werden.
Deshalb zeige ich dir im Premium Schmerzfrei-Kurs, welche anderen Muskeln das sind, wie du sie untersuchst und massierst – damit dir kein einziger Triggerpunkt entgeht.
Selbstverständlich erhältst du auch passende Dehn- und Kräftigungssequenzen für genau diese Muskeln, um einer erneuten Überlastung und der Entstehung von Triggerpunkten und Schmerzen vorzubeugen.
Du kannst jetzt gleich mit dem Premium Schmerzfrei-Kurs beginnen, auch ohne Vorkenntnisse, und noch heute sicher sein, die für dich richtigen Übungen an der Hand zu haben.
Entstehung von Triggerpunkten
Kieferschmerzen, Gesichtsschmerzen und alle anderen hier genannten Beschwerden können durch Triggerpunkte im Buccinator und einigen anderen Muskeln ausgelöst werden.
Um herauszufinden, durch welche Situationen deine Schmerzen möglicherweise entstanden sind oder was dazu beigetragen hat, gebe ich dir im folgenden Video Beispiele aus dem Alltag und Sport, wie Triggerpunkte im Buccinator entstehen können.
Vielleicht findest du dich hier wieder, hast ein Aha-Erlebnis oder kannst dich und deine Schmerzgeschichte dadurch besser verstehen.
Im Video erwähnter Kurs: Das Triggerpunkt und Faszien 1×1 ist Teil des Premium Schmerzfrei-Kurs, und diesen Teil stelle ich dir frei zur Verfügung.
Einfach ausgedrückt zieht der Buccinator von deinem Kiefer zu deinem Mundwinkel.
Ursprung
Ansatz
Innerviert wird der Muskel vom Nervus facialis.
Wenn sich der Buccinator anspannt, verkleinert er die Mundhöhle. Zudem unterstützt er das Zurückziehen der Mundwinkel.
Somit ist er unter anderem bei folgenden Dingen aktiv.
Triggerpunkte im Buccinator entstehen durch Überlastung, zum Beispiel wenn du ständig Grimassen ziehst oder es beim Üben von Blasinstrumenten übertreibst.
Schmerzfrei werden und bleiben
Bisher hast du gelernt
Alle hier erwähnten Beschwerden können nicht auf den Buccinator reduziert werden. Deshalb musst du alle für deine Schmerzen oder Beschwerden verantwortlichen Muskeln kennen, finden, auf Triggerpunkte hin untersuchen und dann massieren.
Die Selbstmassage kann die erneute Entstehung von Triggerpunkten im Buccinator und allen anderen Muskeln nicht verhindern. Denn sie kann nicht das Problem der Überlastung der Muskulatur lösen, durch welches Triggerpunkte und Schmerzen entstehen.
Mit den richtigen Kräftigungsübungen werden all diese Muskeln stärker und belastbarer. Das heißt, dass sie nicht mehr so schnell überlasten. Das hilft, der erneuten Entstehung von Triggerpunkten und somit auch Schmerzen vorzubeugen und somit schmerzfrei zu bleiben!
Die Selbstmassage ist wunderbar und der einzige Weg Triggerpunkte selbst zu lösen, aber sie hat ihre Grenzen. Sie kann keine Verkürzungen, Verklebungen, zu hohe oder zu niedrige Spannungen der Muskulatur lösen, die fast immer gemeinsam mit Triggerpunkten auftreten und ebenfalls Schmerzen auslösen können.
Diese Verkürzungen und Verklebungen kannst du mit passenden Dehn- und Kräftigungsübungen für genau diese Muskeln lösen und deren Spannung normalisieren.
Auf diese Weise kannst du mit dem Trio Selbstmassage, Dehnung und Kräftigung deine Schmerzen komplett lösen.
Im Premium Schmerzfrei-Kurs erhältst du alles, was du brauchst.