Inhalt

Triggerpunkte im Buccinator können Schmerzen auslösen

Der Buccinator ist ein Muskel deiner Mundhöhle und er kann verschiedenste Beschwerden auslösen.

Er ist einer von mehreren Muskeln, die Kieferschmerzen, Gesichtsschmerzen und vieles mehr auslösen können, wenn sie Myogelosen oder Triggerpunkte aufweisen.

Myogelosen und Triggerpunkte sind kleinste Knötchen in der Muskulatur, die unter anderem zu Schmerzen führen können. Sie entstehen durch Überlastung und verschwinden danach nicht mehr von selbst.

Wenn diesen Triggerpunkten keine Beachtung geschenkt, sie übersehen oder unpassend behandelt werden, dann bleiben die vom Buccinator ausgelösten Schmerzen und Beschwerden meist bestehen oder kehren nach kurzer Zeit wieder zurück.

Selbst Dehn- und Kräftigungsübungen helfen dann oft nicht gegen Schmerzen, da Triggerpunkte das Nervensystem stören und sich die Muskeln deshalb nicht mehr so gut anspannen und dehnen lassen.

Du kannst Schmerzen und Triggerpunkte im Buccinator selbst behandeln

Allerdings kannst du Triggerpunkte im Buccinator in einem ersten Schritt mit einer Selbstmassage behandeln, dein Nervensystem von diesem Störfaktor befreien und somit deine Schmerzen lindern – selbst als Laie ohne medizinische Vorkenntnisse.

Auf dieser Seite lernst du die Triggerpunkt-Selbstmassage des Buccinator, welche Schmerzen und Beschwerden er auslösen kann und durch welche Überlastungen Triggerpunkte entstehen können.

Zudem erkläre ich dir, welche weiteren Schritte meiner Erfahrung nach zu einer ganzheitlichen Selbstbehandlung gehören, um wirklich schmerzfrei zu werden – und vor allem zu bleiben.

Triggerpunkt und Faszien 1×1

Sieh dir dieses Video an, um bei der Massage und Selbstbehandlung deines Buccinator und deiner Schmerzen alles richtigzumachen

Im Triggerpunkt und Faszien 1×1 entwickelst du ein tiefgreifendes Verständnis für die Selbstmassage und Selbstbehandlung von Schmerzen.

  • Was Schmerzen sind, wie Schmerzen entstehen und welche Bedeutung sie haben.
  • Zu welchem Zeitpunkt und in welcher Reihenfolge du Triggerpunkt-Selbstmassagen, Dehn- und Kräftigungsübungen sowie Meditationen einsetzt.
  • Wie – also mit welcher Herangehensweise – du diese Übungen ausführen musst, um Fehler bei deiner Selbstbehandlung zu vermeiden.

Das Triggerpunkt und Faszien 1×1 ist Teil des Premium Schmerzfrei-Kurs. Diesen Teil stelle ich dir frei zur Verfügung, damit du weißt, wie du deine Schmerzen selbst lösen kannst.

Beschwerden

Triggerpunkte im Buccinator können Kieferschmerzen, Wangenschmerzen, Schluckbeschwerden und vieles mehr auslösen

Fast jeder Mensch hat Triggerpunkte. Triggerpunkte gehören zu den Myogelosen und sind kleinste knötchenartige Verspannungen und Verhärtungen, die durch körperliche und psychische Überlastung in Muskeln auftreten können, also auch im Buccinator.

Die von Triggerpunkten ausgelösten Schmerzen können teils sehr heftig sein und auch zu Bewegungseinschränkungen, Sensibilitätsstörungen wie Kribbeln und Taubheit, Muskelschwäche, Koordinationsstörungen und scheinbar unerklärlichen Symptomen führen.

Werden diese Beschwerden durch Triggerpunkte ausgelöst, dann kannst du sie mit einer Triggerpunkt-Selbstmassage lindern bis lösen. Danach kannst du durch achtsame und passende Dehn- und Kräftigungsübungen der erneuten Entstehung von Triggerpunkten und somit auch von Schmerzen vorbeugen.

Schmerzen

Triggerpunkte im Buccinator können lokale Schmerzen in der Wange auslösen.

Oft werden diese als tiefsitzende Schmerzen in der Wange und im Kiefer wahrgenommen

Weitere Symptome und Beschwerden

Neben den oben beschriebenen Schmerzen treten häufig folgende Beschwerden auf.

  • Schwierigkeiten beim Schlucken
  • Schmerzen beim Kaufen
  • Schmerzen beim Pfeifen
  • Schmerzen beim Spielen eines Blasinstruments

Differentialdiagnosen

Bei folgenden Differentialdiagnosen solltest du bedenken, dass sich diese und Triggerpunkte im Buccinator nicht gegenseitig ausschließen. Das heißt, sie können nebeneinander bestehen.

Ein Zahnabszess kann sich in Schmerzen äußern, die denen von Verspannungen im Buccinator ausgelösten fast identisch sind.

Eine Craniomandibuläre Dysfunktion/CMD zeigt häufig ähnliche Beschwerden wie solche, die von Buccinator Triggerpunkten ausgelöst werden.

Treten Schmerzen im Kiefer auf, werden diese des Öfteren als CMD fehlinterpretiert. Es ist also wichtig, Triggerpunkte in Betracht zu ziehen.

Aber wie zuvor erwähnt, eine CMD und Triggerpunkte schließen sich NICHT gegenseitig aus und können sich auch gegenseitig beeinflussen.

Eine CMD kann zu Triggerpunkten im Buccinator oder Masseter führen.

Triggerpunkte in den besagten Muskeln können langfristig auch zu einer CMD führen, da die Muskelfunktion gestört ist und die Muskelspannung verändert wird.

Dies schlägt sich häufig in einer artikulären Dysfunktion nieder – also einer fehlerhaften Funktion eines Gelenks, in diesem Fall des Kiefergelenks.

Wichtig

Bei allen erwähnten Schmerzen und Symptomen sind fast immer noch weitere Triggerpunkte in anderen Muskeln beteiligt

All diese Schmerzen, so wie auch Kieferschmerzen und Gesichtsschmerzen können fast nie auf den Buccinator reduziert werden.

Deshalb brauchst du im Verlauf deiner Selbstbehandlung eine Übersicht über ALLE Muskeln, die deine Beschwerden auslösen können.

Nur so weißt du, in welchen anderen Muskeln du neben dem Buccinator nach Triggerpunkten suchen und diese massieren musst. Nur so kannst du alle Triggerpunkte finden und behandeln, die deine Schmerzen auslösen.

Um deine Schmerzen ganz und nachhaltig zu lösen, empfehle ich zusätzlich, für deine Beschwerden passende Dehn- und Kräftigungsübungen auszuführen. So behandelst du auch noch weitere Schmerzauslöser in der Muskulatur und beugst der erneuten Entstehung von Triggerpunkten im Buccinatorund allen anderen Muskeln vor. Und somit natürlich auch der Entstehung erneuter Schmerzen.

Um aber zu beginnen, kannst du dich jetzt in einem ersten Schritt auf die Selbstmassage des Buccinator konzentrieren und dich damit vertraut machen.  Alle weiteren Schritte erfährst du danach.

Selbstmassage

Der Erste Schritt ist die Selbstmassage des Buccinator

Ertaste den Buccinator

Um den Buccinator zu spüren, gehe vor, wie folgt:

  • Greife mit Daumen und Zeigefinger in den Mund.
  • Platziere deine Finger direkt hinter deinem Mundwinkel.
  • Drücke Daumen und Zeigefinger gegeneinander und ertaste das dort befindliche Gewebe – das ist dein Buccinator.
  • Ertaste seinen Verlauf nach hinten in Richtung Kiefer.

Anmerkung: Weiter „hinten“ in Richtung Kiefer triffst du auf einen deutlich dickeren und klar abgrenzbaren Muskel, welcher vertikal verläuft und von deinem Oberkiefer zum Unterkiefer zieht.

Hierbei handelt es sich nicht mehr um den Buccinator, sondern um deinen Masseter.

Massiere den Buccinator

Am besten massierst du den Buccinator mit deinem Daumen und Zeigefinger. Als Massagetechnik empfehle ich dir die Präzisen Massagestriche.

  • Greife den Muskel wie oben beschrieben mit Daumen und Zeigefinger.
  • Drücke beide Finger gegeneinander.
  • Rolle den Buccinator zwischen deinen Fingern hin und her und suche auf diese Weise nach schmerzhaften Punkten.
  • Sobald du einen schmerzhaften Punkt findest, rollst du ihn einige Male zwischen deinen Fingern hin und her.

Weitere Muskeln und Triggerpunkte

Finde und behandle auch alle weiteren Muskeln und Triggerpunkte, die deine Schmerzen auslösen können

Den allerersten Schritt, also die Selbstmassage des Buccinator, hast du bereits gelernt.

Wie du aber weißt, können Kieferschmerzen, Gesichtsschmerzen und alle anderen hier erwähnten Beschwerden nicht auf den Buccinator reduziert, sondern auch noch von Triggerpunkten in weiteren Muskeln ausgelöst werden.

Deshalb zeige ich dir im Premium Schmerzfrei-Kurs, welche anderen Muskeln das sind, wie du sie untersuchst und massierst – damit dir kein einziger Triggerpunkt entgeht.

Selbstverständlich erhältst du auch passende Dehn- und Kräftigungssequenzen für genau diese Muskeln, um einer erneuten Überlastung und der Entstehung von Triggerpunkten und Schmerzen vorzubeugen.

Du kannst jetzt gleich mit dem Premium Schmerzfrei-Kurs beginnen, auch ohne Vorkenntnisse, und noch heute sicher sein, die für dich richtigen Übungen an der Hand zu haben.

Entstehung von Triggerpunkten

Wie du deinen Buccinator möglicherweise überlastet hast und deine Schmerzen entstanden sind

Kieferschmerzen, Gesichtsschmerzen und alle anderen hier genannten Beschwerden können durch Triggerpunkte im Buccinator und einigen anderen Muskeln ausgelöst werden.

Um herauszufinden, durch welche Situationen deine Schmerzen möglicherweise entstanden sind oder was dazu beigetragen hat, gebe ich dir im folgenden Video Beispiele aus dem Alltag und Sport, wie Triggerpunkte im Buccinator entstehen können.

Vielleicht findest du dich hier wieder, hast ein Aha-Erlebnis oder kannst dich und deine Schmerzgeschichte dadurch besser verstehen.

Sieh dir an, welche Situationen Triggerpunkte im Buccinator auslösen können

Im Video erwähnter Kurs: Das Triggerpunkt und Faszien 1×1 ist Teil des Premium Schmerzfrei-Kurs, und diesen Teil stelle ich dir frei zur Verfügung.

Triggerpunkt und Faszien 1×1 freischalten

Anatomie des Buccinator

Einfach ausgedrückt zieht der Buccinator von deinem Kiefer zu deinem Mundwinkel.

Ursprung

  • Oberkiefer & Unterkiefer

Ansatz

  • Mundwinkel

Innerviert wird der Muskel vom Nervus facialis.

Funktion des Buccinator

Wenn sich der Buccinator anspannt, verkleinert er die Mundhöhle. Zudem unterstützt er das Zurückziehen der Mundwinkel.

Somit ist er unter anderem bei folgenden Dingen aktiv.

  • Kauen
  • Schlucken
  • Mimik
  • Pfeifen
  • Spielen von Blasinstrumenten
  • Essen im Mundraum hin und her schieben

Überlastung des Buccinator

Triggerpunkte im Buccinator entstehen durch Überlastung, zum Beispiel wenn du ständig Grimassen ziehst oder es beim Üben von Blasinstrumenten übertreibst.

Schmerzfrei werden und bleiben

Neben der Selbstmassage aller verantwortlichen Muskeln brauchst du Dehn- und Kräftigungsübungen, um schmerzfrei zu werden und erneuten Schmerzen vorzubeugen

Bisher hast du gelernt

  • durch welche Überlastungen Triggerpunkte im Buccinator entstehen können,
  • dass Triggerpunkte Kieferschmerzen, Gesichtsschmerzen und alle hier erwähnten Beschwerden auslösen können,
  • und wie du Triggerpunkte im Buccinator in einem allerersten Schritt mit einer Selbstmassage behandelst.

Es gibt aber noch weitere Schmerzauslöser, die ebenso behandelt werden müssen

  • Die Selbstmassage des Buccinator ist zwar wichtig, reicht aber allein nicht aus.

Alle hier erwähnten Beschwerden können nicht auf den Buccinator reduziert werden. Deshalb musst du alle für deine Schmerzen oder Beschwerden verantwortlichen Muskeln kennen, finden, auf Triggerpunkte hin untersuchen und dann massieren.

  • Die Selbstmassage kann Triggerpunkte lösen, wirkt aber nicht vorbeugend gegen neue Triggerpunkte.

Die Selbstmassage kann die erneute Entstehung von Triggerpunkten im Buccinator und allen anderen Muskeln nicht verhindern. Denn sie kann nicht das Problem der Überlastung der Muskulatur lösen, durch welches Triggerpunkte und Schmerzen entstehen.

Mit den richtigen Kräftigungsübungen werden all diese Muskeln stärker und belastbarer. Das heißt, dass sie nicht mehr so schnell überlasten. Das hilft, der erneuten Entstehung von Triggerpunkten und somit auch Schmerzen vorzubeugen und somit schmerzfrei zu bleiben!

  • Neben Triggerpunkten gibt es noch weitere Schmerzauslöser in der Muskulatur.

Die Selbstmassage ist wunderbar und der einzige Weg Triggerpunkte selbst zu lösen, aber sie hat ihre Grenzen. Sie kann keine Verkürzungen, Verklebungen, zu hohe oder zu niedrige Spannungen der Muskulatur lösen, die fast immer gemeinsam mit Triggerpunkten auftreten und ebenfalls Schmerzen auslösen können.

Diese Verkürzungen und Verklebungen kannst du mit passenden Dehn- und Kräftigungsübungen für genau diese Muskeln lösen und deren Spannung normalisieren.

Auf diese Weise kannst du mit dem Trio Selbstmassage, Dehnung und Kräftigung deine Schmerzen komplett lösen.

Im Premium Schmerzfrei-Kurs erhältst du alles, was du brauchst.

Auch du kannst deine Schmerzen erfolgreich selbst behandeln, so wie bereits tausende Menschen vor dir

„Mein Kieferknacken ist fast vollständig verschwunden!“
Wilhelm Klingholz , 79 Jahre
Rentner: War Fortbildungsleiter in der Lehrerfortbildung

In meinem Kiefergelenk auf der rechten Seite knackte es immer mehr und das Kauen wurde ständig von heftigen Schmerzen begleitet.

Du hast alles so gut veranschaulicht, das sogar ich das kapiere!

Heute ist mein Knacken fast vollständig verschwunden und kleinere Beschwerden tauchen nur noch selten auf und erinnern mich daran, mal wieder meine Selbstbehandlung durchzuführen.

Ich kann also nur Danke sagen, danke lieber Jan!

„Mit diesem Online Kurs habe ich einen Volltreffer gelandet.“
Dagmar Thiemann
Wellnessmasseurin

Der Kurs gibt mir mehr Hintergrundwissen für meine Arbeit und auch für die eigenen Verspannungen.

Unterschiedliche Arten von Schmerzen am Kopf werden ausführlich im Zusammenhang mit verschiedenen Muskeln und Triggerpunkten vorgestellt, nebst Videos mit den Massagegriffen.

Das Preis-Leistungsverhältnis ist großartig.

„Medizinisch fundiert und trotzdem gut verständlich“
Dr. med. Thorsten Schulte
Neurologe, Paderborn
Teilnehmer von: Premium Schmerzfrei-Kurs

Ich bin Arzt in Paderborn und habe mit vielen Problemen, die Sie abhandeln, täglich zu tun.

Viele meiner Patienten profitieren von Ihren Anleitungen.

Alles ist klasse ausgestattet, medizinisch fundiert und trotzdem auch für den Laien sehr gut verständlich, und am Wichtigsten: Eine große Hilfe.

1.8 Weitere Beiträge zum Thema Kopf, Kiefer, Gesicht und Ohr

Sensibilitätsstörungen

Sehstörungen, elektrisierte Kopfhaut, Schwindel – Auslöser und Tipps

zum Beitrag
Sehstörungen
7 Min.

So können Schulterschmerzen, Migräne und Augenschmerzen zusammenhängen

zum Beitrag
Triggerpunkte
5 Min.

Strahlen Triggerpunkte im Trapezius einseitig oder beidseitig aus?

zum Beitrag
Platysma
3 Min.

Verkürzter Platysma durch Smartphone und Lümmeln auf dem Sofa?

zum Beitrag
Kieferschmerzen
4 Min.

Entspannungsübung gegen Kieferschmerzen nur einseitig ausführen oder nicht?

zum Beitrag
Kieferschmerzen
7 Min.

Einfache Übung gegen schmerzhafte und eingeschränkte Kieferöffnung

zum Beitrag
Kieferschmerzen
12 Min.

Der Kiefer kann sich durch muskuläre Dysbalancen verschieben

zum Beitrag
Sternocleidomastoideus
7 Min.

Wie kann man einen extrem verspannten Sternocleidomastoideus oder die Scaleni massieren?

zum Beitrag
Kieferschmerzen
7 Min.

Das Dehnen der Muskulatur der Halswirbelsäule (bei einer CMD) ist nicht schädlich

zum Beitrag
Knacken
12 Min.

Übung gegen einen verschobenen Kiefer und Kieferknacken

zum Beitrag
Tinnitus
7 Min.

Tinnitus und Kieferbruch - ein möglicher Zusammenhang

zum Beitrag
Knacken
10 Min.

Kieferknacken durch seitlich verschobenen Kiefer

zum Beitrag
Triggerpunkte
6 Min.

Schleudertrauma als Ursache für Nackenschmerzen und Kopfschmerzen

zum Beitrag
Triggerpunkte
6 Min.

Schleudertrauma - Übungen gegen Kopfschmerzen und Nackenschmerzen

zum Beitrag
Tinnitus
6 Min.

Tinnitus und Stress – mögliche Ursachen und Übungen

zum Beitrag
Tinnitus
5 Min.

So kann ein Tinnitus mit Kieferschmerzen zusammenhängen

zum Beitrag
Sit Ups
5 Min.

Nackenschmerzen und Kopfschmerzen nach Sit-Ups

zum Beitrag
Mehr laden

Literatur

  • Calais-German, Blandine. Anatomy of Movement. Seattle: Eastland Press, 1993. Print
  • Davies, Clair, and Davies, Amber. The Trigger Point Workbook: Your Self-Treatment Guide For Pain Relief. Oakland: New Harbinger Publications, Inc., Print
  • Simons, David G., Lois S. Simons, and Janet G. Travell. Travell & Simons‘ Myofascial Pain and Dysfunction: The Trigger Point Manual. Baltimore, MD: Williams & Wilkins, 1999. Print.
  • Schünke, Michael., Schulte, Erik, and Schumacher, Udo. Prometheus: Lernatlas der Anatomie. Stuttgart/New York: Georg Thieme Verlag, 2007. Print